co očekávat od prvního setkání

První setkání bývají často pro klienty náročná, neboť úplně nevědí, co mohou od spolupráce s psychologem očekávat. Jak to tedy bude vypadat? Budeme hovořit o tom, co Vás přivádí a budeme definovat kontrakt, tedy to, na čem budeme společně pracovat. Jsem zvědavý na připravený věnovat se tomu, s čím přicházíte. Dohodneme si také formální podmínky spolupráce (interval konzultací, způsob platby, atd.).

s jakými tématy nejčastěji pracuji

  • úzkostné a depresivní stavy klientů
  • problémy se sebehodnocením a kritickým postojem k sobě
  • psychosomatické obtíže
  • problémy ve vztazích partnerských, rodinných i pracovních
  • vyrovnávání se s náročnými situacemi – stres, stavy únavy a vyčerpání
  • otázky seberozvoje a osobnostního růstu
  • závislostní vzorce chování (abusus alkoholu a drog) a jiné rizikové vzorce chování

jak probíhá spolupráce

V rámci konzultací upřednostňuji osobní kontakt s klientem. Zároveň nabízím i možnost on-line konzultací prostřednictvím aplikací Skype, Zoom, Google Meet.

Konzultace trvá standardně 50 minut. Pokud se domluvíme, tak vždy na konkrétní den a čas. V tuto dobu Vám mohu být k dispozici.

Interval konzultací bývá nejčastěji jednou týdně. Je samozřejmě možné domluvit jiný interval na základě Vašich potřeb.

Délka spolupráce záleží na naší vzájemné dohodě (kontraktu). Může se jednat o jednorázovou konzultaci (podpora v náročné, krizové situaci). Zároveň může spolupráce probíhat dlouhodobě (v horizontu měsíců i let). Je možné spolupráci přerušit a opět navázat.

Vzájemnou spolupráci budeme průběžně vyhodnocovat, abychom zjistili, zda kráčíme dobrým směrem.

Všechny informace, které v rámci konzultací zazní, považuji za důvěrné. Nevedu žádnou dokumentaci pro potřeby zdravotních pojišťoven nebo zřizovatelů. O průběhu konzultací si činím krátké poznámky, které nejsou v elektronické podobě a nejsou nikomu dostupné.

Individuální / párová terapie

Tradičně se terapeutická setkání odehrávají na individuální bázi, tedy jeden terapeut – jeden klient. V tomto formátu se snažím rozvíjet dialog s klientem, kladu důraz na jeho zkušenost a společně se snažíme porozumět současné situaci a nacházet kreativní způsoby, jak s ní a sám se sebou pracovat.

V případě partnerských problémů (nesoulad při výchově dětí, nedůvěra ve vztahu, rozdílná očekávání, hádky…) je vhodné uvažovat o párové terapii. V tom případě přichází na sezení oba partneři. Výhodou tohoto formátu je možnost řešit partnerský nesoulad efektivněji, v situaci tady a teď. Společně pracovat na zlepšení komunikace a vyjasňování si vzájemných očekávání. U párových terapií jsem zvyklý pracovat společně s kolegyní Mgr. Helenou Hujslovou.

nácvik relaxací

Ve své praxi se věnuji také nácviku relaxačních technik, které pomáhají při zvládání stresu, napětí a vedou k lepšímu spojení s vlastním tělesným prožíváním.

Nabízím klientům to, co funguje a mám zažito sám na sobě. Jedná se nejčastěji o tyto techniky:

  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace
  • Autogenní trénink
  • Techniky groundingu (uzemnění) a anchoringu (kotvení)
  • Dechová cvičení
  • Techniky zaměřené na podporu hranic, cirkulace a centeringu

jaké je mé odborné zázemí

Vycházím z principů Gestalt psychoterapie. Kladu tedy důraz na situaci tady a teď, na aktuální prožívání klienta. Cílem mé práce je zvyšování uvědomění o vlastních myšlenkách, emocích a tělesném prožívání. Věřím tomu, že to co žijeme je jen jeden z možných způsobů našeho fungování ve světě. Věřím, že každý člověk je schopen zdravé seberegulace, jen mu v tom často něco brání. Společně můžeme nalézt způsoby, jak zvládat věci jinak a pro Vás lépe.

Ve své práci jsem vázán etickými principy  Evropské asociace pro psychoterapii.

V rámci svého profesního rozvoje mě nejvíce ovlivnil psychoterapeutický výcvik v Gestalt modalitě v IVGT Praha

Jsem řádným členem České asociace pro psychoterapii

Jsem akreditovaným lektorem Centra dopravního výzkumu pro terapeutické programy pro řidiče

Dále jsem si rozšiřoval obzory v rámci těchto kurzů:

  • Letní škola Případové práce, Sananim, o.s. (40 hodin)
  • Kurz „Rozhovor – nástroj pomoci“, institut SPAS Praha (20 hodin)
  • Kurz „Krizová intervence“, I.E.S. Brno (20 hodin)
  • Výcvik v metodě zvládání vzteku, LOM Praha (40 hodin)
  • Výcvik v relaxačních technikách, Helio centrum Praha (160 hodin)
  • Výcvik v metodě zvládání vzteku Brøset modellen, St.Olavs Hospital Trondheim (50 hodin)

Má odborná práce je pravidelně supervidována. V současnosti superviduji u PhDr. Michala Černíka, PhD.

V případě potřeby spolupracuji s psychiatrem a klinickým psychologem.

Svoji činnost vykonávám na základě živnostenského oprávnění Psychologické poradenství a diagnostika (IČO: 73707929)

Pro záznam procesu terapie využívám aplikaci DeePsy (součást projektu Deep learning v psychoterapii)

Spolupracuji s portálem Terapie.cz